人到中年防止掉发养成四个好习惯

 　　我们的头发每天都要接受多次的考验，紫外线、染发烫发、营养不良等，都是引发头皮问题，惹来掉发的原因。女人过了30岁后，头皮毛囊会开始萎缩退化，掉发问题会进一步恶化，如果不想到时候整天为掉发问题烦恼，现在就要做好日常保健养成防治掉发的好习惯。下面几个呵护头发的养生贴士，一定要注意哦。

　　1：洗头以消除毛孔的阻塞

　　洗头发是个很有意思发质的行为，如果头皮的再生正常运作的话，头发就会自然地生长。但是，若是毛孔的周围残留有皮脂与脏污，再加上年纪增长的影响就会导致已经变慢的再生功能更加缓慢。在洗头时应该确实洁净去除皮脂，头皮才能恢复健康的循环周期。

　　2：头皮保湿

　　建议在意干燥的人使用头皮用的精华液。就如同脸部用美容液进行保湿一般，还能修复因为紫外线所受到的伤害并具有消炎的效果。在使用头皮精华液时，要注意直接涂抹在头皮上，不要碰到头发了。

　　3：消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4: 多吃含铁质的食物

　　含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉发的最佳食物。这些食物可以软化头皮，减少掉发的发生。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，所以应该要尽量避免。

　　小编寄语：

　　因为过度的压力、烫发及染发，有掉发烦恼的女性正在不断增加。而随着年龄的增长，头发毛囊会逐步退化和萎缩，毛发会停止生长，所以掉发带来的发量减少会更加明显。女人30岁后，头发会明显变少变细，如果想要30岁后依然拥有浓密美丽的秀发，现在就要养成这些护发好习惯。

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