搭脉能养生有趣的数字化养生之道

 　　步行、登楼梯、进餐、搭脉……这些都是我们日常生活常做的事情，但很多人并不曾留意这个过程，殊不知这正是养生的好时间。步行、走楼梯无聊时，数数可以打发时间，又能养生，何乐而不为呢?下面，闻康网女性频道小编分享几个有趣的“数字化”日常保健之道。

　　搭脉数数法

　　在每天我们睁开惺忪的双眼时，赖床5分钟，让体内的器官逐渐苏醒，恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉搏的变化，是获取体内信息,实行自我监测的方法之一。

　　步行数数法

　　步行的好处尽人皆知。步行时可以默默地数数，也可以数出声来，在空旷的地方还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程，也可以用硬币来记数。每走100步，便把1枚硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋里。到达目的地时，数一数硬币，就能计算出步行的总数。步行的速度则可因人、因时、因地而异。

　　保健数数法

　　数数法可以和保健活动结合起来。晨起后，可以一边梳头一边数数，从前发际往后脑勺慢慢地梳36下;刷牙时可一边刷一边数数，尽量把牙齿各个侧面都刷到;洗漱完毕，可临窗远眺，向上下左右运目36次;坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下;晚上临睡前躺在床上，可以一边揉腹一边数数，顺时针方向和逆时针方向各36次;失眠时可以反复从1数到100，直到数得昏昏欲睡。

　　制怒数数法

　　“怒发冲冠”，可见怒气之大;“怒不可遏”，可见怒气之猛。然而怒气伤肝，对人体危害极大。生物学家通过试验发现，人在心平气和时呼出的气变成水后，是澄清透明的;发怒时呼出的气变成水后，有紫色的沉淀物。如果把这种“生气水”注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠便会死亡。

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