女性如何保养关节不妨试试深海鱼

　　现在，国人罹患关节炎的人数越来越多。关节炎如何预防?女人患了关节炎怎样治疗。除了日常保健中坚持锻炼意外，注重健康饮食也是能够较好的防范关节炎的方式。哪些饮食能够对这种炎症起到预防作用?

关节炎如何预防

　　深海鱼和柑橘等抗炎食物

　　关节炎是身体出现炎性反应所致，前列腺素则是导致这种异常的元凶。而深海鱼类比如三文鱼等富含的欧米伽3脂肪酸可阻止前列腺素产生。此外，樱桃和柑橘等食物不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。

　　芒果和猕猴桃等抗氧化食物

　　猕猴桃是很多女性朋友的最爱，因为猕猴桃不仅仅美味，因为富含的维生素还具有抗氧化防止衰老的作用。含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节负荷，主要包括含类胡萝卜素的食物：芒果等;含维生素E丰富的食物：腰果、花生等;富含维生素C的食物，猕猴桃、鲜枣等。

　　卷心菜、萝卜等有助关节软骨修复

　　此外不要忽略平凡的卷心菜这一类食物对女性健康的重要性。西兰花、萝卜等等十字花科蔬菜富含的有机硫化物可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌，协助软骨组织支撑身体。

　　关节炎如何预防?不妨从每天坚持健康饮食做起，注重日常保健中的这些小细节让你轻松收获大成效。如果你正受着关节炎的困扰，不妨试试小编推荐的这些简单易操作的方式吧。

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