日常保健 喝酸奶的正确时间

　　自酸奶诞生的那一刻起便俘获了众多人的心，不管是老人还是小孩都喜爱，连办公室的白领对它也是情有独钟。特别是女人更加要多喝酸奶。那么在我们的日常保健中什么时间喝酸奶是最合适的呢?看看小编为大家带来的资料就知道了。

什么时间喝酸奶效果好

　　一、晚上喝酸奶最补钙

　　俗话说晚餐要吃少，可以在晚饭半小时后喝一点其他的东西。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　二、上班族午后喝酸奶防辐射

　　其实上班族感觉是很可怜的，整天坐着对身体是一点好处都没有。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　温馨小贴士：我们的日常保健中什么时间喝酸奶是最合适的呢?看了小编的介绍女性朋友们都知道了吧。在此小编更加慎重的提醒一下，喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。这样的话就会得不偿失哦。

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