四大减压妙招 放松身体远离亚健康

　　快节奏的生活让很多人，尤其是女性都疲于应付。那些在职场工作的人们，更是感到巨大的压力。无论你是在生活中还是工作中存在压力，都要及时的进行减压，避免心理疾病等的发生。闻康网健康推荐4个另类减压的日常保健方法，帮你放松身心。一起来看看吧。

　　1. 甩掉随时往嘴里塞东西的习惯

　　看视频吃零食这是很多人都觉得很惬意的一件事情，但是这对你的身体无疑是不利的，先你要找出你最喜欢的食物，譬如巧克力，然后给它定一个小预算，例如50元。你可以用这点钱去买高级的巧克力，虽然会比较少量，但却比普通巧克力美味很多。你就可以专注于巧克力的味道以及这种美味给你带来的快乐享受。

　　2. 花朵泡茶或做花瓣沙拉

　　没事做的情况下，在家学习茶道吧，在你的蔬菜或水果色拉里搭配一些食用花，颜色鲜艳的花朵有蒙骗你身体的作用，能让大脑更早地接收到饱足的信号。常见的有菊花、玫瑰、桂花、荷花、百合、牡丹花、槐花等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及一些微量元素。

　　3.抓住一切可以休息的时间

　　不要让自己过于疲劳。正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

　　4.适时离开

　　不要让自己总是被工作牵绊，记得保护好自己的生活。记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。