女性如何消除内脏三大压力

　　正常情况下，女性朋友都会经不住甜食的诱惑。因为甜食某种程度上而言却是有减压的功效，所以女性在生理期尤其喜食甜食。以此来达到缓解痛经的目的，甜食能缓解痛经吗?常吃甜食有什么坏处?其实过量的甜食是会给内脏增加负担，导致内脏寿命缩短的哦，如何做好日常保健?一起来了解一下吧。

甜食能缓解痛经吗

　　消除内脏压力的三大要诀

　　要诀一：慢慢吃，脏器时间就会变慢

　　很多妹纸为饱口福很多时候吃东西都是狼吞虎咽，其实这种进食方式不仅仅会导致女人易发胖，还会增加身体的负担。所以，不应该把食物当作箭靶，应该保持心灵平静去接受大自然赐予生存的食物，便可消除内脏压力。吃东西时，不妨多咀嚼，因为咀嚼除了可以把食物细分、变得容易吞咽之外，也可以透过消化液更容易将食物消化。另外，咀嚼可帮助抑制食欲，降低想吃零食的冲动，甚至还有改善记忆力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以让脏器时间变慢，也可以享受食物的美味，一举两得!

　　要诀二：遵守“八分饱”的原则

　　经证明，如果将食量减少至平时的80%，所有生物都会出现寿命延长的现象，因为只摄取一天所需要的卡路里，并不会对内脏产生任何压力。保持八分饱可以更有效地减轻脏器负担，预防脏器焦虑。最后，戒除吃零嘴、零食的习惯，都能达到避免脏器产生负担的作用。

　　要诀三：试着不要太认真

　　喜欢在各种各样小事儿上较真的人往往会过得很累，被时间追着跑的同时，自身的压力也在日益增大。很多人因工作繁重而每天都被逼得很紧绷，往往在限定的时间内做最有效的利用，处于高压力的状态。这样容易使内脏时间不断加速，所以，与其成为时间的奴隶，不如跳出这个框架，反而能够轻松地运用时间，这也是内脏时间管理的关键。试着不要太认真，暂时放下那一丝不苟、过度认真的想法，停止焦躁与忙乱，可以让脏器时间缓慢下来。

　　甜食能缓解痛经吗?常吃甜食有什么坏处?女性朋友想要做到保持健康年轻的心态，在注重日常保健的同时，一定不要忽视了健康饮食的重要性。因为身体的每个器官都是有寿命的，如果长期过量食用甜食，会导致内脏超负荷，只会让其压力增大，寿命缩短。

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