保健知识：如何“长生不老”

　　从秦始皇开始，一直到历代的皇帝等，都有很多痴迷于寻找长生不老的方法，而即便是在当今社会，也有很多人了解这个问题，那到底如何长生不老呢。生命是一个循环体，生老病死是一个正常的周期现象，虽然不可逆转不可停止，但是可以采用合适的方法延长自己的生命，这也是另类的长生不仅老。

　　拥有一个好的饮食习惯

　　健康饮食习惯是现在很多人都欠缺的。总是饥一顿饱一顿，不吃早餐，晚餐使劲吃等等不良习惯，时间长了得了一身的病，特别是胃病。胃在我们的健康中起着很重要的作用，我们每天吃的食物，都要经过胃的初步消化，才可以供应营养到全身，全身五脏六腑才可以得到滋养，身体才可以拥有坚强的抵抗力，来抵御外邪。

　　早睡早起，锻炼身体

　　拥有一个好的生活起居习惯，是健康的前提。也是长寿的前提。我们不要为了享受那一时的温暖，而失去了一天的温暖。晚上是身体休息补充能量的时间，我们要顺从身体的意愿，不要违背，违背的后果会很严重。我们每天晚上争取在十点之前睡觉，最好不要超过十点。早上早点起床，锻炼一下身体，会让你精神一整天。

　　要劳逸结合

　　毛主席说过“身体才是革命的本钱”，没有身体，如何去革命，如何去享受美好的生活，我们不要为了工作而过度消耗自己的身体。身体的寿命也是有限的，用的越快，坏的越快，我们要学会劳逸结合，要学会让我们的身体休息，只有当我们的身体得到了休息才能更好的工作。

　　以微笑面对生活

　　微笑，是内心快乐的一种外在体现。拥有一个美好的心情，可以让我们的气血循环无阻，我们全身的脏腑得到滋养。很多时候，一颗快乐的心情可以胜过很多仙家圣药，不仅对疾病的后期的恢复起着主导作用，而且，他还会影响我们的病情方向。

　　生活要符合季节

　　春天我们要养肝，夏天我们要养心，秋天我们要肺，冬天我们要养肾，四季我们要养脾胃。所谓春夏养阳，秋冬养阴，即是养阳养心肝，养阴养肺肾。我们不要违背自然的规则，要学会顺应自然。春天我们要防御风邪，夏天我们要防御暑热之邪，秋天我们要防御燥邪，冬天我们要防御寒邪。热了我们要脱，冷了我们要穿。

　　要节欲

　　我们一步入青年，我们体内的性激素就开始旺盛的分泌，我们的性欲也开始逐渐显露出来。我们泻欲本没有什么大碍，最多是刚开始身体有点虚，但过几天就可以恢复，但如果我们过度泄欲的话，就不是有点虚了，而是会影响的我们的肾元，肾之元气一虚，五脏六腑皆受影响。所以，我们泄欲可以，但我们要根据自己的情况，节欲。

　　从古至今一直有很多人在寻找各种长生不老的方法，而具如何长生不老，上述也已经做出了简单的介绍，大家可以从日常生活开始，从日常保健开始。

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