四种健康食物帮你安神助眠有奇效

 　　保持一个好的睡眠是一个女人健康美丽的基础，我们可以看到睡眠质量好的人，不论是工作还是生活，都会显得精力充沛，反之干什么都提不起劲来。下面闻康资讯网女性频道小编为大家推荐四款日常保健养生健康食物，可以很好的帮助大家安神助眠有奇效哦!

　　温牛奶

　　不睡前喝杯温奶有助于睡眠是大家都知道的，而钙含量丰富的牛奶也被公认为“助眠佳品”。因为其中的催眠物质能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经物质，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进睡眠。

　　菊花茶

　　睡前茶饮的最佳选择，菊花茶为什么能成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为它有着舒眠作用，同样还是凝神静气的最佳天然药方。

　　土豆

　　土豆能减肥也是大家所知的，但是你知道吗?它还有促进睡眠的功效哦!所以可以不妨吃吃含土豆的食物哦!但注意不是炸薯条哦

　　蜂蜜

　　中医认为，蜂蜜具有益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到帮助入眠的作用。

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