女人吃什么可以治疗失眠简单方法

 　　睡觉，对于一般人而言是一件很平常的事情，但是对于失眠者而言，这就成了一件很奢侈的事情，人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。但是不少的女性都面临着失眠困扰，吃什么可以治疗失眠呢?小编为你推荐日常保健治失眠的简单方法，六款药粥帮你把周公找回来!

　　桂圆枣仁粥

　　取桂圆肉10克、炒枣仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。适用于患有神经衰弱，面色憔悴，经常失眠的人群。

　　地黄灵芝粥

　　取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。适用于面色苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼的人群。

　　枣仁猪心粥

　　取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用。适用于上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐者。

　　桂圆莲子粥

　　取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。适用于60岁以上，只是单纯性的失眠的人群。

　　百合大枣粥

　　用百合25克、大枣15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。适合40岁左右，一遇事就失眠的人群食用。

　　柏仁蜂蜜粥

　　取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群，这款粥即通便又安神。

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