日常保健：喝酸奶防辐射

　　女人如何防辐射呢?其实，很懂女性都在关注喝酸奶来白领保健防辐射的问题。因此，我们女人如何喝酸奶有助于健康你额?你还知道酸奶有什么更多其它的妙处吗?接下来，我们闻康资讯网的女性帮助大家发现美食，一起来看看酸奶的多种功效!

　　午后喝酸奶

　　女人如何喝酸奶防辐射呢?对于职场丽人来说选择一个喝酸奶的时间很重要，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　原因：

　　1、闻康资讯网的专家研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

　　2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

　　晚上喝酸奶

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　原因：

　　1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　2. 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的防辐射的技巧。因此，我们小编也是建议一些女性在晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。这些日常保健都是需要重视的哦!