解决晚上失眠 改善精神面貌

　　失眠以往多数出现在中老年人身上，但是随声生活压力的增加，患有失眠症的患者年龄段也在逐渐降低，那到底晚上失眠怎么办呢。失眠对一个人的精神状况以及身体健康影响都是很大的，因此很多人都希望可以解决，而多数人都不知道，放在厨房里边的生姜洋葱可以为大家提供帮助。

　　生姜的作用不仅仅抗病毒杀菌，从其功效上也可以了解，生姜性味辛、微温，入肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分，具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。洋葱性味辛、温，入肺、胃经，具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。现代药理研究表明，洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，还含有大蒜素和植物杀菌素，可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症。

　　取生姜20克，洗净切碎，用纱布包裹，置于枕边，每晚睡前闻其气味，10分钟左右便可酣然入睡。或取1/4个洋葱，洗净捣烂，放入小瓶内盖严，置于枕边，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一，连续使用15~30天后，睡眠状况会明显改善。

　　失眠是很多人身上都存在的问题，对于晚上失眠怎么办，很多人都不太清楚，想要解决这个问题，要从日常生活抓起，因为日常的小细节在不经意间就可以对身体起到帮助的作用，做好日常保健。