电脑族要认识的保卫健康方法

　　电脑已经成为现在工作以及生活中必备的一个产品，而人均花费在电脑上的时间也在逐年增加，为了自己的健康，就需要认识一些电脑族保卫健康方法。电脑这类电器化东西，虽然给生活带来很大的便捷，但是也要担心电脑在悟性当中对于身体造成的损害。

　　1在电脑桌上旁放一杯热水，以增加空间湿度，能够有效减轻眼睛干涩的症状。

　　2仙人掌可以用来抵抗辐射，这一点很多人都知道，能够有效吸收辐射，减轻电脑对人体的辐射。

　　3将电脑萤幕的亮度调低，可以减少对人眼睛的刺激，戴抗反射镀膜镜片的眼镜也可以防止光线反射。

　　4需要长时间伴随电脑的人要注意给自己休息的时间，连续在电脑前工作达一小时左右应该离开电脑休息一会，活动一下四肢，站在窗外向远处远眺等。

　　5眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米左右，下视20度左右的视角。

　　6电脑族在平时的饮食中应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、牛奶、 鱼、青菜、西红柿以及水果等。

　　7经常电脑的人在饮食上也要注意起来，要多喝一些绿茶，既可改善人体造血功能，又能够起到防辐射功能。

　　8电脑不应放置在窗户的对面或背面，以避免强光反射伤害眼睛。

　　9保持室内通风良好，以避免因电脑主机散发出的有害物质对身体的伤害。

　　10保持电脑键盘清洁、无细菌滋生，以免传染病菌，危害身体健康。

　　你是不是也一天花费大量的时间在电脑上，那么这个时候，就要学习并且了解电脑族保卫健康方法，这对于一个人的作用是很大的，可千万别忽视这种日常保健方法。