秋季入睡方法谨慎肌肤衰老

　　你是不是也很怕自己因为一些不好的习惯导致一夜老十岁呢?其实，女性的护肤是很重要的，尤其是跟睡眠习惯。俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。那么，我们女性如何睡觉可以养颜，哪些睡觉的习惯会导致衰老呢?我们一起来看看这些女性需要注意的日常保健习惯吧!

　　露肩而睡

　　我们女性如何睡觉可以养颜?有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　微醉入睡

　　这是很差劲的一种做法，我们女性想要护肤，这是不可以的!随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的一些习惯，其实，这些日常保健还是需要女性去坚持做到的哦。因此，我们不要像一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。所以，我们女性要重视秋季保健哦!