不同年龄段女性激素如何补充

　　男性和女性都存在一些差异，一些性征的差异，比如男性的喉结是男性特征，而女性的胸部饱满以及子宫等是女性特征，之所以存在女性特征，则是由于雌激素在起作用，那女性激素如何补充呢。女性都希望可以拥有丰满的胸部，也希望可以拥有健康的身体，因此大家对于补充雌激素的注意力都提升了起来。

　　20—30岁

　　这个年龄段是女性最为青春靓丽的季节，她们有着充沛的精神和体力。但是过度的服用避孕药、不良的作息习惯等都是健康的隐患。在加强体育锻炼的同时，还应该注意饮食规律，多补充营养，特别是维生素E和维生素C，因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。激素的平衡，最重要的还是要保证一个充足的睡眠，一周最好要保持3个晚上10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶，做好日常保健。

　　每天一杯豆浆想不美丽都难

　　豆类食品是女性应该要食用的，大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　当归山楂做水喝

　　在发现自己身体内的雌激素明显减少时，在生活中有一个方法可以快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　不要忘记蜂王浆

　　现在有很多保健品都非常流行，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。