保护视力拥抱清晰视界

　　在当前社会下，近视人群越来越多，说的积极一些这叫朦胧美，非清 晰的状态是最美的，但是当遇到事情的时候才会发现还是要有好视力，那如 何保护视力呢。在当今社会下，视力差是由于生活中很多方面不注意导致的 ，与其悔恨自己落下了差的眼里，还不如从一开始就好好努力，保持好的视 力。

　　保护视力方法:

　　1在平时最好的方式就是通过眼保健操的方法来改善了,眼保健操可以 去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.

　　2避免对自己的眼睛进行刺激，避免在强烈的光线下看书或者写字.强 烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越 看越近视。

　　3保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体 易疲劳，易造成假性近视。

　　4避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不 好.

　　5电视电脑的出现对眼睛的损害起到了很大的作用，不要长时间观看 电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好.

　　6读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸 懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.多参加户外活动,到野外 经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益 于眼睛的健康哦。

　　7很多人不知道，保护视力，营养也是很重要的方面，平时要注意营 养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的 果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视 力.

　　8在看书的时候，姿势也是很重要的方面，看书写字坐姿要端正,不可 弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲 劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适。应将电脑 屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40 -50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或 闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　10如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调正.如果已经是近视者 的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视加深.还有 一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数 .

　　好的视力不管是对一个人的生活还是一个人的工作作用都是极大的， 因此我们就要仔细了解如何保护视力，借助好的方式来改善自己的形象，让 自己的视力形象保持最佳，而且在生活中也要做好日常保健。