电脑族女性如何保护视力

　　我们女性如何保护视力呢?其实，我们都会知道，现在的职场女人在工作的时候如果是长时间用眼会给眼睛带来不适。那么，你会不会出现酸、涩、痛、胀”的现象呢?其实，这是您的眼睛在向您提出抗议。那么，每当女性如果仍持续过度使用眼睛，视力将会下。因此，我们希望大家远离不适的症状。 因此，我们给大家介绍以下几种简单易行的护眼方法，这些日常保健的技巧是很值得大家不妨一试。

　　1、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　2、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

　　3、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　4、极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　5、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

　　6、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

　　小编碎碎念：以上就是我们推荐的一些值得大家学习的日常保健护眼的方法。那么，如果您对此感兴趣的话，那么，欢迎您随时来关注我们的女性频道。女性只有多加关注健康资讯才可以进一步掌握保健康体的措施哦。