职场女性保健姿势和纠正方法

　　很多时候我们会发现白领在办公室坐久了，会不自觉含胸驼背，这时候很多女性就会出现身体劳累。那么，女人该如何做好日常保健呢?我们需要在保健之后做些什么养生技巧呢?首先，我们女性就要解决寒背、含胸的问题，如何日常保健呢?一起来看看我们女人在平时会出现的不利于日常保健的姿势和纠正方法。

　　一、电脑一族的不良姿势

　　1、驼背

　　很多女性会出现驼背，这就会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

　　2、弯腰

　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

　　3、抱臂

　　很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　4、伏案

　　女性伏案时，如果忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　5、趴睡

　　应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　6、挤压

　　一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　7、扣肩

　　扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性频道小编给大家介绍的一些日常保健的措施。其实，关于白领女性如何呵护乳房，这也是跟日常保健有关系的。因此，我们也会希望这些方法有助于大家哦。因为这些技巧不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动。这些有助于女性健康哦。