吃哪些水果能够有效阻隔紫外线呢

　　只要接触到阳光，女性朋友就要为怎样阻隔紫外线头疼。绞尽脑汁利用各种阻隔产品。但是我们也可以通过食用一些水果来增强人体抵抗紫外线的效果哦!下面随小编一起来看一下日常保健支招：哪些水果能阻隔紫外线

　　阳光给万物带来生机，是地球生命的源泉。但是每一个事物都是具有两面性的，我们要怎样趋利避害呢?

　　哪些水果能阻隔紫外线

　　番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬

　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　橙子

　　橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

　　了解哪些水果能阻隔紫外线，生活中这些食物都是含有维生素C相当丰富的。维生素C是女人延缓衰老的必需品。女性朋友们日常多摄入一些，不仅仅对抵抗紫外线有帮助。对于皮肤的保养，体质的提高都是有大的益处的。

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