保持血压稳定的“五不过”原则

　　现在生活中高血压的患者并不少见，患上高血压是特别痛苦的事情，饮食上要特别的注意才行，一定要注意日常保健。高血压的患者饮食上要注意什么呢?怎么样吃才是健康的吃法呢?今天小编就来告诉大家高血压患者怎么样吃。

高血压患者饮食上要注意什么

　　一、食物不过咸

　　高血压患者平时饮食一定要注意不要吃过咸的食物，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克。

　　二、食物不过甜：限糖

　　患者平时一定要注意饮食搭配，最需要警惕的就是吃的食物不要过甜，最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

　　三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品

　　生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。

　　四、食物不过辛：限制饮酒

　　酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两;或啤酒小于 250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，约0.5-1两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

　　小编碎碎念：高血压患者饮食上要注意什么呢?高血压患者一定要做好日常保健，饮食上就要特别的注意，千万不要为了一时的贪嘴，而让高血压迸发，一定要注意保持血压稳定。

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