电脑辐射危害大 如何巧避辐射

　　现在人们对电脑的依赖症一步步加大，电脑用的多了自然电脑辐射也就在所难免了，电脑辐射的危害真的是有很大呢，自然抗辐射就在所难免，对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上这些做法都会给睡眠带来不利影响。下面我们就来看看女性们怎么做好日常保健避开那些让人厌烦的辐射吧。

　　导致睡眠障碍

　　一般而言，人的体温是有一个白天到晚上转变的过程，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　　所以，不管你是有多么的忙，或者说手机对我们是有着多么大的魅力，也应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。