30岁女人抗衰老 五大措施

　　30岁，对于女人来说，是她人生的一个转折点，在这之后女人的衰老速度会不自觉的加速。同时她也是女性的敏感年龄，30岁预兆着衰老的脚部渐渐加快。30岁的女性应该如何日常保健养生预防衰老呢?下面，小编为你介绍抗衰老的5个要点。

　　提示一：减轻精神压力

　　下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

　　纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

　　规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　提示二：不要急于起床

　　赖床对于很多女孩来说都是不怎么陌生的，当然绝大多数人把它认定为是一个坏习惯，但是据专家介绍，在每天早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。对我们的身体其实是很有裨益的。能够帮助我们精神充沛的开始新的一天

　　提示三：注意走路姿态

　　不要以为走路挺胸抬头只是男人的事，女人其实也应该有这样的意识，平常在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

　　提示四：饭后先收拾厨房

　　一般来说大家吃饭之后会干嘛？是睡觉还是随便找个地方一趴？专家提醒，吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。

　　提示五：笑口常开

　　对于30岁的女性而言，保持一个良好的精神状态在很多时候比费尽心思的去追逐世俗的诱惑要来的实际的多，也有用的多。笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。