揭秘：六大美食让牙齿更干净

　　你知道在日常保健中，女人多么想拥有一口洁白健康的牙齿吗?其实，女性呵护牙齿健康不能只靠牙刷和牙膏哦!吃什么牙齿最干净呢?所以，我们爱日常生活中对牙齿损耗最大的还是我们吃的各种食物，接下里，我们闻康资讯网的小编就介绍哪些朋友可以多吃以下六种美食，让你畅享牙齿清新健康!

　　揭秘：六大美食让牙齿更干净

　　一：洋葱

　　女性呵护牙齿健康不能只靠牙刷和牙膏哦!吃什么牙齿最干净呢?洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

　　吃法：建议每天吃半颗生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。

　　二：芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　吃法：将芹菜茎、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

　　三：香菇

　　香菇对牙齿有保护作用。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以有效抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　吃法：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。建议每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。