把握养生最佳时间 让身体更健康

　　人们常说的日常保健其实就是在合适的时间去做一些让自己的身体更好的事情。由此可见，在日常的养生中把握好一个准确的时间对我们的身体健康是有极大现实意义的。今天闻康网女性频道小编就与大家一起来盘点下那些日常生活中我们要做的事情都应该选择那些时间去做吧。

　　1、刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　2、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　3、喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。