惊叹!3分钟打造专属你的保健

　　　夏季女性如何保健最好呢？你有没有想过只需要3分钟就可以打造出日常保健呢?其实，很多女性一直都在寻找夏季保健的方法。那么，夏季如何做好日常保健呢?对于美眉们来说，保健养生对于每一个人都是热门的话题。接下来，大家就和小编一起看下日常生活中我们3分钟内是如何保健吧。

　　惊叹!3分钟打造专属你的保健

　　1、 每次刷牙3分钟

　　　夏季女性如何保健最好呢？刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位 置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

　　2、水沸后再烧3分钟

　　自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。实验证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见，这一举措是人们日常防癌的必需。

　　3、开水泡茶3分钟

　　饮茶应当留意时间差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候喝茶，能提神振奋。如果人们要避免茶后兴奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝，便可安心养神了。

　　4、吃热喝凉间隔3分钟

　　亲友聚餐，吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，可出现头晕、恶心等症状。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。