晨起做好5件事 养生保健抗衰老

　　青春常驻是每一个女性的心愿，每个女人都希望自己可以迟一点老，为此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗，最实用的日常保健养生方法就藏在我们的生活中!每天清晨起床，只要你坚持做好5件事就可以延缓衰老哦。

　　1.赖床

　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　小编介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　推荐阅读：

　　惊心动魄！孕妇顺产全过程

　　震撼!女 人现场剖腹产全过程

　　探秘！女 人私处的25个秘密

　　囧囧有神的避孕 套16种用法

　　揭秘预示走霉运的八种梦境

　　2013生男生女清宫图 抢先预测版