起夜后很难入睡 不做5件事睡得香

　　起夜几乎是每个人都很容易遇到的事情。人们很容易半夜起床上厕所，起夜不仅会影响睡眠，还对身体造成伤害。而专家表示，只要方法正确，半夜起床并不会影响睡眠，完全可以很快再次入眠。闻康网女性频道将为您介绍起夜后不要做的事情，及时避免它们，可以继续享受好睡眠。不用担心自己苦心经营的日常保健会被失眠给耽误哦。

　　危害1：影响精力

　　起夜，觉睡不好，精神憔悴，走路没劲，头脑昏昏，精力不济，浑身难受。

　　危害2：影响睡眠

　　起夜，导致早醒，易惊醒，睡眠质量差。

　　危害3：老得快

　　起夜多，休息不好，肌体细胞修复不好，细胞衰老了，人就老了。