选择冷水洗脸 提高日常抵抗力
在季节变换的时候，冷空气总是突如其来的到来，让很多人措手不及，因此一些体制比较弱的人来说，又开始担心自己的身体会受到感冒的影响，希望可以采用一些小措施，其中冷水洗脸可以帮助大家增强一定的抵抗力。养生专家建议使用冷水洗脸，会达到很不错的效果，尤其是在感冒频发的季节。
1.冷水洗脸
每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力，尤其是在冬天，很多人都会选择用冷水来洗脸。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。
2.葱根熬汤
葱对于感冒的治愈和抵抗力的提升有很好的效果，中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒，具体做法是：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后少加点醋饮用。
3.盐水漱口
使用盐水在早晚的时候，还有吃完饭之后，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4.热水泡脚
用热水老泡脚作用是很大的，可以改善一个人的体质，天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
5.按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸。)3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。
当然不仅冷水洗脸可以改善以给人的体质，上述介绍到的各个方面都可以对一个人的体质起到改善的效果，大家可以根据自己的情况选择适合的一种，在日常保健上多加注意。
