女性健身时常犯的错误

　　健身已成为当今社会的一项潮流，女性健身也日趋流行，但是女性在健身时常犯一些错误，希望爱美的女性朋友们千万不要大意了。

　　1、举重只会使脂肪积淀

　　许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。