女性该如何选择保健品

　　现在人们的生活水平提高了很多。女性不再只是注重饮食和穿着。更多的是如何在日常保健中养生保健。对于白领人群来说，亚健康已经是普遍的现象了，那更多的就是要补充身体的维生素。现在市面上的保健品品类还是很多的。女性如何选择适合自己的保健品就是一个难题呢。

　　1。维生素：各种维生素胶囊，嚼片等。

　　使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。

　　据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但千万也不能过量的补充。

　　2。美容：各种养颜排毒，蜂蜜类胶囊等。

　　使用人群：爱美的女性。

　　女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。

　　3。安神补脑：各种安神补脑液，补气补血液等。

　　使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣，记忆力减退的人。

　　很多女性认为，纯天然的药物就是天然成分，是很安全的。可是中成药如果摄取过量也会有不良反应，甚至是慢性中毒的情况发生。如果一定需要服用这类保健品，那还是建议女性们先去医院咨询下专业的医生为好。另外，女人压力太大，出现精神心理问题的话，不要转牛角尖，最好咨询心理医生，寻求心理治疗。

　　4。调理生理：各种妇科调节生理的药物。

　　使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。

　　这类药物对女性来说是补气养血，调经止带的。对女性月经不了有很大的好处。不过此类药物也有不同的地方，针对女性自身的问题要选择适合自己的养生品。对于此类药物，还是建议女性们在服用前，要去正规的医院检查下自己身体属于哪类，可以服用那些药物。

　　女性在选择保健品的时候，一定不能随便的听所谓的导购讲解。要针对自己的情况购买，而且要选择正规大公司生产的保健品毕竟这是要天天食用的东西。如果质量不过关，长期会对身体有不宜的影响的。