肠胃不好怎么调理 从根本上调理是关键

 　　夏天的时候人们的肠胃通常比较容易出问题，因为夏天的时候饮食总是忽冷忽热，对于脾胃虚弱的人，更容易产生肠胃问题，肠胃不好的人需要进行调理，那么肠胃不好怎么调理呢?饮食调理是最好也是最受欢迎的方法，当然还可以通过一些其他方法进行调理。我们说拥有健康的肠胃，才可以拥有健康的身体，下面我们就看看肠胃不好怎么调理吧。

　　按摩方法调理肠胃

　　肠胃不好怎么调理?调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。

　　按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制;平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

　　饮食调理肠胃

　　饮食禁忌：肠胃的日常保健在饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面：

　　a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

　　b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

　　正确的运动对于肠胃的料理也是非常重要的，比如饭后不要进行剧烈的运动，因为这样会让肠胃不工作，导致消化不良等情况，当然不是让大家不运动，适当的运动对于便秘或者是肚胀的朋友还是有帮助的。通过上面的介绍大家应该了解肠胃不好怎么调理了吧，调理好肠胃，才可以吃嘛嘛香。