不同年轻女性如何预防秋燥

　　随着最近冷空气频繁的到来，天气越来越冷，自己皮肤越发干燥、暗哑无光，这时候可千万不要简单的认为是日常保健的时候没有注意到，让皮肤缺乏保养的缘故，实际上女性要想拥有美丽皮肤关键在于秋季养肺润燥。不同年龄层的女性，在深秋预防秋燥的方法是不同的。下面小编就和大家一起来详细了解一下吧!

　　20岁女孩：秋季作息要规律

　　日出而作，日落而息。说的是顺应自然的生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，夜生活也丰富，因此很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。25岁以后的女性，要多摄取纤维素，可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分，保持身体的良好循环。

　　30岁女人：秋季要舒压

　　30岁的女人在秋天应该特别注意气和神的保养。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力，你怎么还可能从头到脚都美丽呢?所以压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，这在当时看来可能都是些不起眼的小事，可以让你发现生活中的美好。如果遇到心情不好，而且自己没办法调节的时候，可以适当的找朋友聊天，或者是心里咨询机构。发现问题要及时解决。保持身心健康。

　　40岁女人：秋季适度运动

　　40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。这个年龄的女性可以选择散步这种简单的运动。能让你不知不觉燃烧掉热量，并且有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。还可以感受到室外阳光的空气，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，既环保又可以锻炼身体。

　　不同年轻层的女性的预防秋燥的日常保健时候，虽然关注点不同。但是保持心情愉快，多运动是肯定没错的。如果天气不错，可以和家人一起去郊游，登山，到户外呼吸新鲜空气。感受秋天的阳光。还可以增进家庭幸福感。