喝豆浆经常会遇到的一些错误做法

　　豆浆是个好东西，因此，很多人早上的时候都会买杯豆浆或是自己磨豆浆喝，那么，是不是每个人都适合喝豆浆呢?空腹喝豆浆好不好呢?很多人对此很容易进入一些误区，这样豆浆的营养也就消失殆尽了。

　　一、早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

　　如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

　　二、煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

　　豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

　　三、豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

　　豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的女性，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

　　四、自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

　　饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

　　五、豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

　　不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

　　你平时是不是也喜欢喝豆浆呢？对于上面介绍的一些错误做法，你是不是也有呢？如果说你也有类似的情况，这个时候一定要及时改正才行，这对做好日常保健起着非常重要的作用。