预防口臭应从哪几方面着手

　　身体内累积的毒素过多，这个时候也是引发口臭的重要原因，引起口臭的原因有很多，很多人有了口臭以后，都会采用吃木糖醇的方式来掩盖口臭，但是，这不能从根本上解决问题，想要预防口臭还应该从生活细节着手。

　　一、用牙刷刷舌头可以预防口臭

　　口腔之所以引起口臭，是因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛对舌头的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。因此，刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

　　二、饭后漱口可以预防口臭

　　用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。

　　三、彻底地清洗假牙可以预防口臭

　　假牙也是口臭的来源。这里要提醒女性朋友的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。

　　口臭不仅影响一个人的食欲，而且还会影响心情和社交，值得一提的是，口臭还有可能是疾病的信号，对日常保健也会产生不利影响，因此，预防口臭应该从自身做起，从日常生活中的小事做起，这样才能很好的远离口臭烦恼。