饮食轻松解决女人面色暗沉

　　饮食疗法，就是在调理人体抗击和预防疾病的能力的同时，预防和辅助治疗疾病!食疗的必要性，是人类尊重生命的最大理由，下面说说通过食疗这种简单并且让人们最容易接受的方法来解决女人面色暗沉。

　　女人出现面色黯沉无光、色斑等脸部皮肤症状，从中医角度考虑是由于：肝气郁结、气滞血淤而导致的气血亏虚，运行不畅、失调，不单单是面部皮肤出现斑块，心烦意乱，口干口臭，还容易导致乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调以及闭经等妇科病，严重的甚至会导致更年期的提前、早闭经和妇科肿瘤的发生。

　　在五行中，木对应肝。尤其是平时工作比较辛苦的就更应该保护好肝脏。面色发青、长色斑、长痘，很可能就是肝脏虚弱导致的。因为肝脏是主要的排毒器官，担负全身静脉血液的净化工作，一旦排毒和净化功能不能正常进行，皮肤就会因为毒素等的堆积而显示青色，并且容易长斑和长痘。

　　调理良方：日常饮食要多以黄绿色、青色食物为主，如菠菜、猪肝、蛤蜊等含叶绿素、维生素以及纤维素等比较多的食品，都可以帮助快速清除体内积压的毒素。

　　多吃含维c的食物可以帮助美白，像番茄、卷心菜、橘子、奇异果、草莓等蔬果，都有一定防晒作用。草霉含有人体所需的许多营养物质，较多的有维他命、钙、磷、铁、膳食纤维等，不仅可以帮助消化、预防便秘，还有很好的美白效果。另外，经常面对电脑的人吃草莓还可以减少辐射的伤害。所以，每天吃完饭后，你完全可以准备一些草莓来作为餐后水果，因为它不像木瓜、柑橘和芒果，没有b-胡萝卜素，所以就算吃多了也不必担心会出现色素沉着。

　　女性护肤是一个长期的工作，好的肤质来源于平常一点一滴的积累，比心比力两因食疗，解决食疗之道，为女性的美丽、健康保驾护航