冬季减肥提高体温可迅速燃烧脂肪吗

　　冬季减肥提高体温可迅速燃烧脂肪吗?冬季减肥最重要的就是要如何燃烧掉对于脂肪，有人说燃烧脂肪的好办法之一就是提高自己的体温，这个方法可行吗?要如何来迅速提高自己的体温呢?大家一起来听听小编的介绍吧。

　　1、锻炼肌肉，促进生长激素的分泌

　　肌肉是我们人体中最能产生大量热能的部位，在周围温度较低时，我们之所以会打寒颤，就是因为肌肉自然收缩然后产生热能。如果适当锻炼肌肉，不但能令脂肪量减少，恢复肌肉平衡，还能产生更多的热量，令代谢加速。另一方面，促进脂肪分解与新陈代谢的生长激素(有别于“生长素”)，在20岁后逐渐减少分泌量，而肌肉运动对生长激素的分泌具有促进作用。

　　2、体温低的原因之一：压力

　　除了周围环境的因素，当我们受到压力的时候，下丘脑中的体温调节中枢就会出现“故障”，令体温下降。若压力长期持续，自主神经系统更会失衡，血液循环受阻，体温变得更加低。

　　3、升高体温，加速脂肪燃烧

　　脂肪分两种，一种是积聚在皮肤下的，叫皮下脂肪，另一种是包围内脏，尤其是肠道，叫内脏脂肪。内脏脂肪不但让你肥胖，特别是腰腹周围有赘肉或者大肚腩、水桶腰，更可怕的是会大量分泌脂肪细胞因子，容易引起糖尿病、高血压等病症。而想能令内脏脂肪加速燃烧，那么升高体温，令基础代谢提高就是一个很不错的方法哦!

　　升温的最好时间是从早晨起床后开始准备，令体温缓慢上升，到了傍晚的时候达到峰值，整体体温上升0.5度，然后在晚上及睡眠时缓慢下降恢复原来的体温。持续一周的话，整体体温能上升1度的话，基础代谢率就能大大提升!

　　冬季减肥只要坚持下去，想必大家都会得到一个非常好的结果。为了傲人的曲线大家努力吧。