女性孕期保健吃什么水果对身体好

　　女性朋友们在生下来，就意味着要生孩子，而孕育一个完整的新生命，也是上天安排给女性朋友们的特殊使命，虽然在孕期的时候，女性朋友们要注意很多关于孕期保健方面的事情，可是一想到孩子，相信女性朋友们就不会感到为难了。

　　孕期保健是女性朋友们在怀孕期间必须要做的事情，这也是为了自己的孩子，那么女性在怀孕的时候吃哪些水果好呢?

　　1、苹果

　　孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

　　2、柑橘

　　柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

　　但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　秋季到了，孕期保健更要引起重视。很多人都关心孕妇饮食该怎么调整才更利于营养的补充，其实想要给准妈妈和小宝贝补一补，水果是其中很重要的一项，常吃水果保证健康，且不仅适用于孕妇，也适用于各类人群哦。

　　女性朋友们在怀孕期间，身体的抵抗里会拜年的特别的虚弱，因此就很容易患上各种疾病，因此，做好孕期保健的工作有利于增强女性朋友的体质，那么以上的水果都是对大家有好处的，我们在生活中可以多吃。

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