怎样坐月子能保证女性健康
怎样坐月子能保证女性健康?中国妇女都很重视坐月子。认为只有最好月子才能保证母婴健康。如果你对于怎样坐月子能保证女性健康这个问题感兴趣的话，不妨一起来看看怎样坐月子能保证女性健康这篇文章吧。
怎样坐月子能保证女性健康
1、怎样坐月子能保证女性健康：月经的恢复
哺乳者月经会推迟，怎样坐月子能保证女性健康，大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
2、怎样坐月子能保证女性健康：产后复查
产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。怎样坐月子能保证女性健康，只有产后检查正常了，才能恢复工作。
3、怎样坐月子能保证女性健康：性生活与避孕
产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间，所以一般2个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染。怎样坐月子能保证女性健康，约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。怎样坐月子能保证女性健康，不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中含有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。
4、怎样坐月子能保证女性健康： 饮食
由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。怎样坐月子能保证女性健康，哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。怎样坐月子能保证女性健康，每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶25 0克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
5、 怎样坐月子能保证女性健康：注意恶露的变化
产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。怎样坐月子能保证女性健康，恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
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