日常五类调味品孕妇需要注意少吃

　　为了增加菜肴的口感，免不了要加入一些调味品。但是很多调味品为了追求味道鲜美，会往里面加入一些添加剂，这对于健康是不利的。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：哪些调味品孕妇要注意少吃。

　　对于怀孕的女性来说，为了胎儿的良好发育，很多调味品还是少吃为宜。比如接下来讲到的这些，大家尽量少吃。

　　哪些调味品孕妇要少吃

　　1、盐

　　盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水滞留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

　　2、酱油

　　酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

　　3、辣椒

　　辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　4、姜

　　生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

　　5、花椒、八角、桂皮、五香粉

　　属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　　这些调味品中，有些是添加了各种不利健康成分，有些是由于本身的性质，会刺激肠胃，引起身体的不适。所以在选择上要多加注意。怀孕期间如果胃口不好的话，可以选择吃一些开胃、易消化的食物。

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