女性孕期保健要注意6点

　　现在，我们的不管是男性和女性，也不管是老人还是小孩，都是提倡优生优育的，因此女性朋友们在孕期的时候就变得很紧张，并且在之前就已经做好了备孕的一切工作，现在就更加注重孕期保健的工作了。

　　不少的年轻女性朋友们都是第一次怀孕，因此难免会有一些生疏和紧张，那么下面我就来说说孕期保健具体的做法是什么吧。

　　■孕期体重控制

　　怀孕期间体重会逐渐增加，初期增加1～2公斤，中期及后期每周增加0.5公斤，整个孕期共增加10～14公斤最理想。

　　■休息与睡眠

　　怀孕期间较易疲劳，每天睡足八小时，白天最好能小睡片刻，避免长时间的久站或久坐与步行;休息或睡眠时可将脚垫高或采左侧，以促进下肢血液回流、减轻肿胀。

　　■孕期性生活

　　妊娠期间夫妻仍可维持性生活，在初期及末期要稍微注意一下避免过份激烈引起子宫收缩导致流产。但有流产或早产倾向的孕妇则应避免性行为。

　　■运动及旅行

　　适度的运动，如户外散步、操作家事，避免过度劳累及激烈运动。产前运动可松弛肌肉、减轻疲劳，并促进分娩的顺利进行。

　　■沐浴

　　应采淋浴，避免盆浴及冲洗阴道。

　　■乳房照顾

　　怀孕期间乳房会感到充盈感，刺痛或搔痒。应穿戴可支托乳房的胸罩，避免太紧。依照一般身体清洁即可，无须特别护理。

　　孕妇在怀孕期间，注意身体的调养是非常重要的，不管是大的方面还是小的方面，有一些注意事项都是需要注意的，上文也详细的给大家介绍了关于孕妇在孕期应该怎么做才可以避免自己受到伤害，对自己和对腹中的胎儿都有利。

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