孕妇在睡眠方面须知三个注意事项

　　自从小宝宝在自己的腹中安家，一系列的问题就出现了。其中一个就是睡眠问题。在怀孕期间，朋友们要注意哪些睡眠问题呢?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：准妈妈在睡眠方面的注意事项。

　　由于怀孕期间，身体比较沉重，另外，身体的激素水平也有改变，这都会导致身体的不良反应。

　　孕妇睡觉注意事项

　　1、抽筋：孕期中，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

　　解决方案：可以多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。

　　2、恶心：它主要在孕期的前几个月发挥威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

　　解决方案：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

　　3、噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

　　解决方案：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。

　　对于孕期睡眠上的不良症状，孕妇朋友们要有心理准备，积极应对。要知道这是每一位即将做母亲的女性都会遇到的事情。作为伴侣的男性朋友也要多给予孕妇关怀，这个时候是她们最脆弱需要关心的时候。

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