孕妇便秘喝什么粥比较好呢

　　由于怀孕期间的各种不适，往往导致食欲不振、上火等。那么便秘就随之而来了。遇到便秘情况可以和一些通便润肠的粥帮助调理。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇便秘喝什么粥比较好呢。

　　为大家介绍几种比较常见且有效的粥类，有便秘情况的朋友可以尝试一下。经常喝粥对于肠胃调理也有保健作用。

　　孕妇便秘喝什么粥

　　1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　2、柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　3、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

　　4、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　5、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　针对便秘，孕妇可以在平时多吃一些水果和新鲜蔬菜。又比如马铃薯、芋头、黄豆等都是不错的通便食物。而且这些食物含有丰富的维生素和矿物质，也可以补充怀孕期间身体所需要的各种营养。

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