适合孕妇的感冒食谱推荐
针对孕期的感冒症状,不赞成吃药,最好的方式就是通过食物的搭配来调养身体。为大家总结了一些很不错的治疗感冒的食物。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:适合孕妇的感冒食谱推荐。
针对孕妇感冒食谱,大家要考虑一些清热解毒,性平的食物。适量补充一些鸡汤来提高身体抵抗力。
孕妇感冒食谱
一、姜
姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效,可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。姜茶均需趁热服用,然后盖被,出微汗,最好能够睡上一觉,有助于降低体温,缓解头痛。食用方法有以下几种:
1、橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红糖10―20克。
2、姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红糖10-20克。
3、姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸加红糖。
二、鸡汤
可减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状,对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤还可增强人体的抵抗能力,预防感冒的发生。可用嫩鸡一只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒生姜葱花)。
三、葱白粥
感冒后孕妇胃口较差,消化系统不好,此时应避免吃过于油腻的食物,不妨多吃一些味道清淡的粥水,如葱白粥。粳米50克,葱白2-3根,茎切段,白糖适量同煮成粥,热食。不仅可以促进吸收,也可以好好调理一下肠胃。
四、萝卜+白菜
俗语说得好,常喝萝卜白菜汤,不用郎中开药方”,在感冒初起服用此类的汤,有较好的效果,平时多食萝卜和白菜更有好处。方法也多种多样:
1、用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10-20克,吃菜饮汤。
2、白菜根3片,洗净切片,加大葱根7个,煎汤加白糖趁热服。
3、萝卜汤:白萝卜150克切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。
4、米醋萝卜菜:萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。
五、鸡蛋生姜水
咳嗽者可用鸡蛋1只打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服2―3次即可止咳。
六、牛蒡子桑叶粥
牛蒡子15克,桑叶10克,大米60克,白糖适量。前2味水煎取汁,人大米煮成粥,加白糖调味即可。每日1剂,分2次食用。具有宣肺清热、生津止咳等功用,适用于孕妇风热感冒等。
七、野菊花、鹅不食草水
野菊花、鹅不食草各10克,白糖适量。各味入杯,冲入沸水,加盖闷15分钟即可。每日1剂,代茶饮,冲淡为止。具有辛凉解表、疏风清热等功效,适用于孕妇风热感冒。
八、荆芥防风粥
荆芥、防风各10克,大米60克,白糖适量。前2味水煎取汁,人大米煮成粥,加白糖调味即可。每日1剂,分2次食用。具有辛温解表、发散风寒等功效,适用于孕妇风寒感冒。
九、藿香冬瓜皮粳米粥
藿香10克,冬瓜皮、粳米各60克,白糖适量。前2味水煎取汁,入梗米者成粥,加白糖调味即可。每日1剂,分2次食用。具有消暑清热,利湿和胃等功效,适用于孕妇暑湿感冒。
感冒以后身体会比较乏累,不喜欢动。但是长期卧床不运动,对于健康的恢复是没有好处的。可以在室外散散步,这对于身体的自我调理是非常有帮助的。另外要保证充足的睡眠,这也是身体必要的。
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