孕妇贫血吃什么粥比较好

　　孕期贫血，深色蔬菜和动物肝脏都可以下粥，做一碗美味又不失营养的粥品呢。菠菜和猪肝都富含铁，用它们下粥是不错的选择哦。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇贫血吃什么粥比较好。

　　为大家介绍几种补铁易吸收的粥。分别是猪肝粥、黑糯米粥和猪肝菠菜粥。希望朋友们平时多喝一些。

　　孕妇贫血吃什么粥

　　猪肝粥

　　食材：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克、粳米100克。

　　做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

　　黑糯米粥

　　食材：大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。

　　做法：

　　1、先将大枣洗净待用;

　　2、黑糯米洗净，加入大枣适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　猪肝菠菜粥

　　食材：菠菜3棵、猪肝50克、姜1片、蒜1颗、葱适量。

　　做法：

　　1、将洗干净的菠菜切成碎片、猪肝切丁，葱段、姜片、蒜瓣都切成末;

　　2、切好的猪肝丁放点盐、料酒淹一下，再放入葱、姜、蒜;

　　3、粥煮到差不多的时候把淹好的猪肝放进去大火煮两分钟;

　　4、放入菠菜;

　　5、出锅前放盐调味即可。

　　孕妇在饮食上最主要的原则就是营养均衡。适合孕妇的各种食物都要多补充。可能因为一些孕期反应，准妈妈的胃口不好，但是为了自己的身体健康和胎儿的良好发育，希望朋友们尽量注意。

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