介绍适合哺乳期妇女的几款催乳汤

　　产后奶水不充足，可以选择补充一些食物来促进乳房分泌奶水。为大家介绍几种催乳汤，催乳效果很不错。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：适合哺乳期妇女的几款催乳汤。

　　为大家介绍的三种催乳汤分别是催乳通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳汤。不妨试一试。

　　催乳汤

　　1、催乳通草猪蹄催乳汤

　　先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

　　2、猪蹄金针菜汤

　　将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

　　3、猪骨催乳汤

　　先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

　　对于产后的饮食有很多注意事项。这几款催乳汤不仅仅能补充产妇身体所需要的营养物质，而且不会因为太过油腻而降低食欲。是非常不错的选择。另外，多吃一些鱼肉、鸡蛋对于催乳也是很有帮助的。

　　推荐阅读：孕妇究竟可不可以吃柠檬呢