坐月子期间可以吃什么类型的零食

　　零食总是会受到女性朋友的喜爱，但是在坐月子期间。为了自己的健康和宝宝的发育，很多食物是要忌口的。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：坐月子期间可以吃一些什么零食。

　　产妇在坐月子吃零食的原则，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。

　　坐月子吃什么零食

　　现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。

　　另外，零食最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。

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