打算怀宝宝需要做哪些准备呢

　　在怀宝宝之前，男女双方都要提前做一些准备。使得怀宝宝前后比较顺利。也为了保证胎儿的健康成长。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：打算怀宝宝需要做哪些准备呢。

　　备孕准备首要是保证身体素质的达标。十月怀胎是一个非常辛苦的过程，一定要保证有一个好身体。

　　备孕准备

　　1、全身检查：

　　在准备怀孕之前，男女双方最好都应该去医院做一个全身检查，了解一下自身的健康状况，筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自已负责，也是对未来宝宝负责。我们知道，在怀孕期间，一旦生病了，就很麻烦。如果使用药物很容易对肚中的宝宝有伤害。所以去医院检查还是有必要去做的。此外，要是把遗传疾病传给了宝宝，那将害了宝宝的一生，你会忍心吗?

　　2、生活自律：

　　准备怀孕了，做为男女双方，就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。比如，抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面，也要有规律，讲究荤素搭配，营养均衡。多吃些水果等。

　　3、补充叶酸：

　　做为女方，需要提前三个月补充叶酸，补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外，还可以吃叶酸片。因叶酸遇光遇热的不稳定性，建议还是吃叶酸片。

　　4、加强体质：

　　十月怀胎，那是一个漫长的过程，体质是需要跟得上的。所以在怀孕前半年就要加强自已的体质，除了合理饮食外，还需要加强锻炼。但不建议做一些剧烈的运动。此外，男方不能因为怀孕的是女方而不需要锻炼。其实在备孕前，男方也需要加强锻炼的。目的是提高精子质量。

　　5、选择怀孕时机：

　　选择怀孕时机也很重要，什么时候怀孕?什么时候生宝宝?有无考虑宝宝入幼儿园的年龄问题等都要涉及到。一般人认为宝宝四五月份出生较好，好的原因是：那时瓜果蔬菜比较丰富，天气还不炎热，此外在这个时候出生，宝宝上学不会担误一年入园的。如果在九月后出生的，就要晚一年上幼儿园了。所以这些都要考虑到。

　　6、保持良好心态：

　　在怀孕前就要训练调节好自已的良好心态。良好的心态，对肚中的宝宝健康成长有利。对一些生活琐事，不要记在心上。不要生气、急躁、郁闷等，因为这些都会影响到心情。对一些避免不了的事情，要学会自我调节。

　　7、办理准生证：

　　这是必不可少的东西，有了准生证，才方便入院分娩及生育津贴的使用。有了准生证，出生的宝宝才是“合法”的。有了准生证，医院好开出生证明，宝宝才好上户口。所以这个东西是必办的。

　　以上这些事项希望未准爸爸和妈妈们要全面地了解。提前逐一做好准备。这样也能保证顺利怀上孩子，在怀孕期间减少一些孕期的不良反应。而生宝宝的时候也会有一个比较好的生产状态。

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