孕妇健康饮食：孕妇能吃方便面吗

　　准妈妈对于自己日常的饮食保健总是特别地小心。会搜集很多的孕妇指南来参考。哪些对身体有益处，哪些又坚决不能碰。那么方便面适合孕妇吃吗?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇健康饮食：孕妇能吃方便面吗。

　　孕妇能吃方便面吗?答案是肯定的。虽然方便面并没有什么营养，但是偶尔吃一次是不会影响到健康的。

　　孕妇能吃方便面吗

　　专家称孕妇总的来说应吃新鲜的、未加工过的食品，而不要吃腌制的、罐头装的及冰箱储存过久的食品。

　　你喜好酸味的，可以在炒菜、凉拌食品时多加些醋。如做成糖醋味的或酸辣味的，但食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。

　　即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大营养素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

　　对于孕妇来说，如果某一餐只能用方便面代替的话，尽量在煮方便上面下功夫。把方便面煮熟，里面加一些鸡肉、牛肉和蔬菜，饭后再补充一些水果。这样一餐的营养也是会达到的。但是切记不能多吃哦。

　　推荐阅读：夏季孕期女性谨防患心脏瓣膜病