坐月子饮食的忌讳有哪些

　　坐月子期间，妈妈们一定要管好自己的嘴巴，不能大吃特吃哦!坐月子期间，多补充营养是无可厚非的。但是要补充哪些食物，坚决不碰哪些食物就有讲究了。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：坐月子饮食的忌讳有哪些。

　　从妈妈和孩子的角度考虑，文章为大家罗列了一下几类一定要注意少吃的东西。调味品、寒凉辛辣的食物都是必须忌讳的。

　　坐月子饮食的忌讳有哪些

　　1、 忌多吃味精：

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　2、忌食寒凉生冷食物：

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　3、忌食辛辣刺激性食品：

　　食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　4、忌食酸涩收敛食品：

　　孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　5、忌食冷饮：

　　如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　针对坐月子饮食的忌讳，罗列了这几点。这些食物对女性朋友来说，平时就应该少碰的。对于身体保健会起到负面的影响。而对于新妈妈来说。月子期是一个非常特殊的时期，就更应该注意了。平时饮食比较重的朋友，暂且坚持一个月吧。

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