哺乳妈妈如何预防产后乳房下垂

　　乳房下垂是所有哺乳妈妈的担心，的确，好多哺乳妈妈一哺乳很容易就出现乳房下垂，这也困扰不少妈妈。许多人觉得没有什么根治的方法，选择去丰胸。其实，这是最不恰当的。产后防止乳房下垂还是蛮重要的，还要平时护理上防止乳房下垂。

　　一般哺乳完出现乳房下垂，我们都要想办法去克服，想办法去挽回，想想怎么样才能防止乳房下垂。那么，如何防止呢？

　　1.产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁，叫做初乳。以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。

　　2.根据具体情况选择正确的喂奶方式，—一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。

　　3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　4.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　5.乳罩要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

　　6.哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。

　　所以平时要预防乳房疾病，防止乳房下垂，哺乳完一定要做到以上几点，那样就可以防止乳房下垂，不要盲目地自以为是跑去丰胸。应该在哺乳期间就注意自己的这些小情况，就可以防止乳房下垂，乳房不下垂，女人才更有自信。

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