夏季缓解孕吐的九个小秘方

　　一般女性在怀孕的时候要注意孕产期保健，当然，我们也知道孕吐是怀孕的最常见的一个症状，孕吐厉害女性怎么办呢?大多数的孕妇都会在孕期出现孕吐的情况，怎么解决孕吐严重的问题呢?下面，我们闻康资讯网的小编就为准妈妈们带来了九个缓解孕吐的方法。

　　缓解孕吐方法一：不强迫自己

　　尽量避免可刺激的食物。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

　　缓解孕吐方法二：吃冷食

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　缓解孕吐方法四：少食多餐

　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

　　缓解孕吐方法五：避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　缓解孕吐方法六：小口喝水

　　不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

　　缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

　　缓解孕吐方法八：试试含姜的食物

　　研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

　　缓解孕吐方法九：戴穴位腕带

　　你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。

　　以上就是孕妇可以注意的方法。当然，在孕产期保健期间还有很多方法可以借鉴。女性也可以向医生咨询一些好的方法。另外，孕妇在怀孕期间可以佩戴电子腕带，这样的方法可以利用微弱的电流，这样的方法对一些孕妇很有效。